Борьба с болью

Посмотреть статьи >> Посмотреть все услуги >>

Используйте рекомендации Американской ассоциации хронической боли:

Шаг 1. Согласитесь с фактом наличия хронической боли. Если у вас установлен диагноз хронической боли и врачи убеждены, что полностью справиться с болью нельзя, согласитесь с этим и сделайте свою жизнь лучше несмотря на боль. Вы не должны поддаваться депрессии и постянно лежать, жалея себя. Не теряйте времени, существует много дел, которые вы можете сделать для себя. Помните, чем больше вы делаете, тем меньше боль будет доминировать в вашей жизни.

Шаг 2. Установите конкретные цели в вашей жизни. Они могут касаться работы, отдыха, хобби. Достижение этих целей принесет вам удовлетворение и займет ваш ум. Найдите занятие в социальной сфере, больше общайтесь с семьей и друзьями.

Шаг 3. Позвольте себе сердиться на вашу боль. Старайтесь не выражать гнев и разочарование в сторону своей семьи или окружающих а также на себя. Скорее это боль является источником ваших страданий, и вы должны позволять себе сердиться на нее. Используйте свой гнев как источник мотивации для достижения своих целей.

Шаг 4. Оптимизируйте прием анальгетиков. Соблюдайте время приема и непревышайте минимально эффективные дозы анальгетиков. Старайтесь избегать приема наркотических анальгетиков. Помните, прием препаратов длительно и в больших дозах может оказать серьезное воздействие на печень и почки.

Шаг 5. Примите лучшую физическую форму. Если это возможно, займитесь спортивными занятиями и тренировками. В случае невозможности, просто поддерживайте форму, совершайте частые прогулки, выполняйте элементарную гимнастику.

Шаг 6. Научитесь расслабляться. Займитесь вашим любимым видом отдыха регулярно. Во время отдыха избегайте напряжения мыщц. Попробуйте ознакомиться с техникой гипноза для управления болью.

Шаг 7. Будьте постоянно занятым человеком. Все свое время вы должны быть заняты работой, отдыхом, общением. Как только боль берет верх над вами, попробуйте сменить вашу деятельность.

Шаг 8. Составьте правильный распорядок дня. Следуйте принципам: смена деятельности должна сопровождаться сменой участия разных групп мышц. Регулярно делайте перерывы для релаксации, слушайте любимую музыку или читайте любимую книгу. Если долго оставаться в одном положении или повторять одни движения, боль усилится.

Шаг 9. Получать поддержку друзей и семьи. Убедите своих друзей и членов семьи, чтобы они относились к вам, как к здоровому человеку. Попросите их не упоминать о вашей болезни. Вы не должны использовать свою боль для ухода от повседневной деятельности, также ваши близкие не должны ограничивать вас в деятельности.

Если Вы живете не в Калуге, Вы можете записаться на онлайн-консультацию по WhatsApp: +7 (961)123-69-68.
Для проведения курсового лечения, курса реабилитации для иногородних пациентов у нас предусмотрено недорогое проживание в апартаментах. Для проведения хирургических операций мы предлагаем размещение в круглосуточном стационаре.

У Вас есть вопросы? Задайте их нам в наших соцсетях.

Записаться к врачу

Отзывы пациентов

Нет опубликованных отзывов

Врачи

Григорьева Мария Дмитриевна

Врач-офтальмолог

Зыкин Артём Геннадьевич

Врач стоматолог общей практики. стоматолог-хирург. стоматолог-имплантолог. пародонтолог

- 2013 г. — окончил Курский государственный медицинский университет (КГМУ), г. Курск.
- 2013-2014 гг. — интернатура по специальности «Стоматология общей практики» на базе Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета имени академика И. П. Павлова (ПСПбГМУ им. И. П. Павлова).
- 2014-2016 гг. — клиническая ординатура по специальности «Стоматология хирургическая» на базе ПСПбГМУ имени академика И. П. Павлова.

Дополнительное образование:
- 2017 г. — профессиональная переподготовка по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье» на базе Санкт-Петербургского института стоматологии последипломного образования (СПбИНСТОМ).

Дополнительное образование:
- 2012 г.:
- Эстетико-функциональное восстановление фронтальной группы зубов. Лекторы: Анна Салова (Россия), Лоренцо Ванини (Италия).

- 2013 г.:
- Искусство эстетической реставрации боковой группы зубов материалами Tetric-N-Ceram. Лектор: Эдуардо Ман (Германия), Ivoclar Vivadent.
- Эффективные методики восстановления зубов материалами Filtek и Relyx от 3M ESPE (США).
- Актуальные тренды в стоматологии. Лектор: Стив Гербер (США), Ultradent.
- Достижения и перспективы лучевой диагностики в стоматологии и оториноларингологии (3-я межрегиональная конференция Пикассо).

- 2014 г.:
- Эндохирургия: повторное выполнение неудачной эндодонтической реставрации. Лектор: Ивица Анич (Хорватия), GS Europe.
- Пьезохирургия в имплантологии. Лектор: Элио Минетти (Италия), Prodent Italia.
- Клинические аспекты несъёмного протезирования.
- Актуальные вопросы применения 3D-технологий в современной стоматологической практике (4-я межрегиональная конференция Пикассо).
- Базовый курс по имплантологии и применение дентальных имплантатов OSSTEM (Южная Корея).
- Биологическая ширина и основы понимания десны в имплантологии и пародонтологии. Лектор: Игорь Шлафман (Германия).
- Современные технологии и методики с применением имплантатов Prodent. Лектор: Джулиано Гарлини (Италия).
- Новые перспективы эстетической стоматологии. Лектор: Альберт Вэнинг (Чехия), 3M ESPE.
- Техника точного оттиска.
- Комплекс средств для получения качественных оттисков в ортопедической стоматологии.
- Установка имплантатов и их протезирование, функциональная и эстетическая реабилитация бруксирующего пациента (конференция ортопедической секции Российского Стоматологического Общества).
- Упрощенные методики эстетической реставрации зубов материалами Estelite от Tokuama Dental (Япония).
- Коммерческие решения для стоматологических клиник. Лектор: Гавриель Ансулин (Израиль), Cortex implant industries Ltd.
- Эффективные и безопасные методы местной анестезии в стоматологии с характеристиками анестетиков Ультракаин от фирмы Sanofi (Франция).

- 2015 г.:
- Искусство формы и цвета в эстетической стоматологии. Лектор: Дуглас Терри (США).

- 2016 г.:
- Неотложная помощь в амбулаторной стоматологической практике.
- Применение биоматериалов фирмы Geistlich при операциях по пластике твёрдых и мягких тканей.

- **2017 г.:**
- Синус-лифтинг: открытая, закрытая и комбинированная техники.

- 2018 г.:
- Имплантация и протезирование системой XiVE (Германия).

- 2020 г.:
- Тактика ведения больных с травматическими и предраковыми заболеваниями слизистой оболочки рта.

- 2021 г.:
- Доказательная имплантология и методики управляемой имплантации (конференция Nobel Biocare).
- Оценка эффективности лечения и вмешательств с помощью методов доказательной медицины.
- Заболевания и повреждения височно-нижнечелюстного сустава.

- 2022 г.:
- Vector-терапия в пародонтологической практике.

Каждое из дополнительных обучений и курсов подтверждает глубокие знания и опыт в различных аспектах стоматологии и хирургической практики.

Бондаренко Мария Алексеевна

Врач-офтальмолог

С 2010 по 2016 годы обучалась в Московском государственном медико-стоматологическом университете по специальности "Лечебное дело".
С 2016 по 2018 годы проходила ординатуру по специальности "Офтальмология" в Московском государственном медико-стоматологическом университете на базе МНТК микрохирургии глаза им. С.Н. Федорова (г. Москва).
В 2022 году прошла повышение квалификации по специальности "Офтальмология" в АНО ДПО «Центр повышения квалификации» (г. Москва).
В 2023 году прошла периодическую аккредитацию по специальности "Офтальмология" в Российском медицинском академическом научно-педагогическом объединении (РМАНПО).

Зыкина Елизавета Сергеевна

врач-стоматолог терапевт

В 2013 году с отличием окончила ПСПбГМУ им.акад. И.П.Павлова, город
Санкт-Петербург

2013–2014 гг.: обучение в клинической интернатуре по специальности
«стоматология общей практики» СПбГМУ им. И. П. Павлова
В 2015 году окончила профессиональную переподготовку в СПбИНСТОМ, Санкт-Петербург
В 2019 году прошла повышение квалификации по специальности «стоматология
терапевтическая» СЗГМУ им. И. И. Мечникова.

Дополнительное образование:
2013г Межрегиональная конференция «Достижения и перстпективы
лучевой диагностики в стоматологии и оториноларингологии», Пикассо, г. Санкт-Петербург
2014г «Новые перспективы эстетической стоматологии», Альберт Вэнинг, 3М, г. Санкт-Петербург
2014г «Этапы восстановления. От штифта к временной конструкции», Дроздов Олег Эдуардович, 3М, г. Санкт-Петербург
2014г «Использование профессиональных систем Philips ZOOM для отбеливания зубов в клинических и домашних условиях», Л. П. Петухова,
г.Санкт-Петербург.
2014г «Система Opalescence. Сочетание офисного и домашнег отбеливания», А.В.Мельник, г. Санкт-Петербург
2015г «Эндодонтия для начинающих», Н. М. Батюков, ИНСТОМ, г.Санкт-Петербург
2015г «Современные волоконные адгезивные системы в комплексном лечении заболеваний пародонта и эстетической коррекции зубов», Т. В. Морева, ИНСТОМ, г. Санкт-Петербург
2015г «Эффективные технологии эндодонтического лечения, гарантирующие успех», Н. М. Батюков, ИНСТОМ, г. Санкт-Петербург
2015г «Трехмерная компьютерная лучевая диагностика в амбулаторной стоматологии, челюстно-лучевой хирургии и оториноларингологии», М. А. Чибисова, ИНСТОМ, г. Санкт-Петербург
2015г «Реставрации зубов с применением современных пломбиовочных материалов», Н. М. Батюков, ИНСТОМ, г. Санкт-Петербург
2015г «Отбеливание зубов - от теории к практике», И. А. Петухова, ИНСТОМ, г. Санкт-Петербург
2015г «Применение коффердамав стоматологии», Т.В.Морева, ИНСТОМ, г.Санкт-Петербург
2015г «Искусство эстетической реставрации боковой группы зубов», Эдуардо Манн, г. Санкт-Петербург
2016г «Прямая реставрация передних зубов. Метод StyleItaliano», Йорди Манаута, 3М, г. Санкт-Петербург
2016г «Неотложная помощь в амбулаторной стоматологической практике», Бичун г. Санкт-Петербург
2017г «Особенности оказания амбулаторной стоматологической помощи беременным и кормящим женщинам», Е. Г. Туркина, Северная Каролина, г.Санкт-Петербург
2023г Конгресс «Сложные случаи в эндодонтии» Е. Липатова, И. Мер, Н. Болячин, М. Соломонов, Москва

Бабич Софья Андреевна

Терапевт

В 2015 году Софья Андреевна окончила Калужский базовый медицинский колледж по специальности медицинская сестра. В 2021 году завершила обучение в медицинском институте, а в 2023 году - ординатуру по специальности "Терапия" в КГУ им. К. Э. Циолковского.

Сурова Людмила Владимировна

Врач-рентгенолог

В 2008 году окончила Смоленскую государственную медицинскую академию (СГМА) по специальности "Педиатрия".
Проходила интернатуру в Клинической областной больнице, специализируясь на терапии.
С 2009 по 2012 год работала ассистентом кафедры морфологии в Обнинском государственном техническом университете атомной энергетики.
С 2012 по 2014 год занимала должность младшего научного сотрудника в ФГБУ "Медицинский радиологический научный центр".
С 2014 года работает врачом-рентгенологом в Калужской областной детской больнице.
В 2015 году прошла обучение на курсе "Основы МРТ" в Первом Московском государственном медицинском университете имени И.М. Сеченова.
В 2021 году завершила "Базовый курс по компьютерной томографии: основы метода и исследования головы".
Также прошла обучение в Институте повышения квалификации медицинских кадров по программам "Диагностика заболеваний органов грудной клетки" и "МРТ в диагностике молочных желез".
Так же несколько лет преподавала анатомию в медицинском ВУЗе.

Утробина Ирина Николаевна

Врач-рентгенолог

Демин Евгений Викторович

Врач-рентгенолог

Забобурин Геннадий Николаевич

Врач-рентгенолог

Нестерова Юлия Игоревна

Акушер-гинеколог

Казаков Виктор Викторович

Врач-эндоскопист высшей категории

Слабов Никита Андреевич

Врач-офтальмолог

Хребтова Елена Николаевна

Терапевт. Врач высшей категории

Секерская Мария Николаевна

Онколог-гинеколог

Козловский Роман Эдуардович

Врач-отоларинголог

Кливиткин Степан Валерьевич

Хирург

Кондрахов Сергей Викторович

Нейрохирург

Ржеутский Евгений Игоревич

Травматолог- ортопед

Замораев Олег Анатольевич

Кардиолог. Кандидат медицинских наук

Ярушина Карина Алексеевна

Онколог

Радулов Семен Пантелеевич

Врач-психиатр. детский врач-психиатр. Врач 1 категории

Волкова Наталья Васильевна

Врач-рефлексотерапевт. Гомеопат

Нестеров Евгений Сергеевич

эндоваскулярный хирург, флеболог. Врач 1 категории

Смольский Артем Олегович

врач-колопроктолог

Дончак Виктория Юрьевна

Травматолог- ортопед. Врач-подолог

Высшее образование: Луганский государственный медицинский университет имени Святителя Луки 2012-2018, Ростовский государственный медицинский университет.
Интернатура по специальности «Травматология-ортопедия» в Луганском государственном медицинском университете имени Святителя Луки, 2018-2019 гг.
Второе высшее образование: Луганский национальный университет имени Тараса Шевченко, 2014-2018 гг.

Работала травматологом-ортопедом ГБУЗ КО «КГБ 5» г. Калуга с 2018 по 2022 год.

Дополнительное образование:
Повышение квалификации:

01.02.2021-06.02.2021 «Терапия болевых синдромов в травматологии и ортопедии»
08.02.2021-13.02.2021 «Внутрисуставные инъекции»
15.02.2021-20.02.2021 «Лечение остеоартроза коленного сустава»
08.11.2021-13.11.2021 «Электрокорпоральная ударно-волновая терапия в травматологии и ортопедии»
25 сентября 2022г - "Технологии Plasmolifting в ортопедии и травматологии"
23-29 июня 2022г. - "Стопа и тело. Морфофункциональные взаимосвязи, возможности коррекции стопы ортезами."
22-23 августа 2023 г - "Вторая Нижегородская конференция подологов"

Васильева Олеся Вячеславовна

Гастроэнтеролог

Вавилова Дарья Андреевна

Невролог

Кашаева Татьяна Викторовна

алголог, физиотерапевт, анестезиолог-реаниматолог. Врач 1 категории

В 2008 г. окончила Федеральное Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Курский Государственный Медицинский Университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации.
2016 г. Профессиональная Переподготовка по специальности „Анестезиология-Реаниматология» на базе ФГБОУ ВО «Ярославский Государственный Медицинский Университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Дополнительное образование:
29.05.21г. - Межрегиональная научно-практическая конференция «Актуальные вопросы лечения боли», г.Калуга
30.07.21-01.08.21г.
Повышение квалификации в Негосударственном образовательном частном учреждении дополнительного профессионального образования «Высшая медицинская школа» по дополнительной программе: Интервенционное лечение боли: поясничный отдел позвоночника, крупные суставы. г. Москва
4.09.2021г. Нейроанатомическая Ассамблея «Боль в спине: междисциплинарная проблема» г.Москва.
9.09.21-10.09.21г. Региональная Практическая Школа Алгологии « Интервенционные методы лечения аксиальной и головной боли», г.Владивосток
17.09.21-18.09.21г. V Международный Конгресс Ассоциации Ревмоортопедов, г. Москва

Степина Наталья Владимировна

аллерголог-иммунолог. Пульмонолог

Зырянова Ольга Николаевна

Врач общей практики. эндокринолог

Показать всех врачей >>

Борьба с болью

Рекомендации для больных с хроническим болевым синдромом:

Используйте рекомендации Американской ассоциации хронической боли: