А
А
А
А
А
А
А
А
Калуга, ул. Болотникова, д 23
ГлавнаяСтатьиШеяБоль в воротниковой зоне

Боль в воротниковой зоне



Если у вас появилась боль в воротниковой зоне, скорее всего, это мышечная проблема, чаще всего связанная с:

  • Нетренированными мышцами,
  • Длительными статическими позами (офисный труд),
  • Нарушением осанки (сутулость).

Во всех этих ситуациях мышцы вынужденно испытывают большие перегрузки и поэтому начинают сильно болеть. Таким образом, они "кричат" вам: «Помогите! Нам тяжело».

А вы помассируете их и продолжаете эксплуатировать дальше. Но со временем, на фоне хронической боли, они начинают меняться в худшую сторону. С ними меняется и качество вашей жизни.

Что делать в таких ситуациях:

  1. Займитесь спортом не менее 30 минут в день, лучше час. Фитнес, легкая атлетика — сильные мышцы не болят!
  2. Правильно организуйте своё рабочее место. Компьютер должен быть на уровне глаз.
  3. Ходите на массаж 2 раза в год. Но главное — гимнастика и спорт.

Если ситуация не поддаётся самостоятельной коррекции, вам помогут следующие процедуры:

  • Кинезитерапия (лечение движением),
  • Мануальная терапия,
  • Миофасциальный триггерный массаж.

Но что делать, если доктора нет поблизости?

  1. Начните с гимнастики.
  2. Если работа офисная, каждый час делайте разминку для шеи.
  3. Принимайте обезболивающие препараты только по необходимости. Не злоупотребляйте ими. Контролируйте желудок, кровь и сердце. Они уязвимы. Помните, что снижать боль и лечить её причину — это разные вещи.

Получить полезную информацию в Интернете вы можете на нашем канале в rutube https://rutube.ru/channel/16934550/, а также посты с профессиональными рекомендациями регулярно выходят у нас в соцсетях. Подписывайтесь и читайте на здоровье!

Будьте здоровы!

Записаться на прием
Администратор ответит на все ваши вопросы и поможет записаться на прием к специалисту
Врач
Ахфердеев Никита Сергеевич
Бабич Софья Андреевна
Бондаренко Виталий Сергеевич
Бондаренко Мария Алексеевна
Вавилова Дарья Андреевна
Васильева Екатерина Викторовна
Волкова Наталья Васильевна
Воронцов Михаил Эдуардович
Гетман Светлана Михайловна
Городнов Андрей Владимирович
Григорьева Мария Дмитриевна
Даниличев Сергей Сергеевич
Домарацкий Виктор Александрович
Дончак Виктория Юрьевна
Жукова Анастасия Юрьевна
Журавлева Светлана Юрьевна
Замораев Олег Анатольевич
Золоторев Иван Сергеевич
Зырянова Ольга Николаевна
Иванова Елена Юрьевна
Исмаилов Байтула Магомедович
Казаков Виктор Викторович
Казарян Любовь Анатольевна
Камбулова Татьяна Владимировна
Каршин Александр Викторович
Кашаева Татьяна Викторовна
Клаутов Николай Витальевич
Кливиткин Степан Валерьевич
Козловский Роман Эдуардович
Мамошкина Анастасия Владимировна
Минченко Никита Мирославович
Михайлов Алексей Викторович
Моисеева Елена Анатольевна
Мотова Светлана Андреевна
Нестеров Евгений Сергеевич
Нестерова Юлия Игоревна
Николаева Наталия Игоревна
Орлинский Валентин Евгеньевич
Попков Станислав Витальевич
Радулов Семен Пантелеевич
Ржеутский Евгений Игоревич
Рыбаков Эдуард Юрьевич
Секерская Мария Николаевна
Скоплева Лариса Витальевна
Смольский Артем Олегович
Солдатова Ирина Викторовна
Солохин Руслан Олегович
Степина Наталья Владимировна
Турчик Руслан Николаевич
Убогий Андрей Юрьевич
Убогий Дмитрий Андреевич
Уманец Андрей Валериевич
Утробина Ирина Николаевна
Фёдоров Евгений Геннадьевич
Фёдорова Анна Михайловна
Хребтова Елена Николаевна
Шабанов Роман Акифович
Швайков Николай Николаевич
Шестакова Валентина Павловна
Ярушина Карина Алексеевна
Направление
Акушер-гинеколог
Алголог
Аллерголог-иммунолог
Анестезиолог
Врач общей практики
Врач УЗИ
Гастроэнтеролог
Гомеопат
Дерматолог
Кандидат медицинских наук
Кардиолог
Колопроктолог
Невролог
Нейрохирург
Онколог
Онколог-гинеколог
Остеопат
Отоларинголог
Офтальмолог
Подолог
Психотерапевт
Пульмонолог
Реабилитолог
Ревматолог
Рентгенолог
Рентгенэндоваскулярный хирург
Рефлексотерапевт
Руководитель клиники
Сосудистый хирург
Стоматолог общей практики
Стоматолог-имплантолог
Стоматолог-хирург
Терапевт
Травматолог- ортопед
Уролог
Физиотерапевт
Флеболог
Хирург
Челюстно-лицевой хирург
Эндоваскулярный хирург
Эндокринолог
Эндоскопист
Заказать звонок
Ваши контактные данные