А
А
А
А
А
А
А
А
Калуга, ул. Болотникова, д 23
ГлавнаяСтатьиГоловаБорьба с болью

Борьба с болью

Рекомендации для больных с хроническим болевым синдромом:

  1. Подбор адекватной медикаментозной терапии.
  2. Старайтесь включать в повседневную работу больные участки вашего организма.
  3. Используйте все возможные методы лечения: физиотерапия, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура, остеопатия, ароматерапия.
  4. Подумайте об использовании домашних средств (небольшие физиоаппараты, тренажеры, Pain Gone Pen, аппликаторы и другие).
  5. Обратитесь в вашу клинику боли для подбора оптимальной схемы лечения.
  6. Попробуйте найти профессиональную психологическую поддержку.

Используйте рекомендации Американской ассоциации хронической боли:

   - Шаг 1. Согласитесь с фактом наличия хронической боли. Если у вас установлен диагноз хронической боли и врачи убеждены, что полностью справиться с болью нельзя, согласитесь с этим и сделайте свою жизнь лучше, несмотря на боль. Вы не должны поддаваться депрессии и постоянно лежать, жалея себя. Не теряйте времени, существует много дел, которые вы можете сделать для себя. Помните, чем больше вы делаете, тем меньше боль будет доминировать в вашей жизни.

   - Шаг 2. Установите конкретные цели в вашей жизни. Они могут касаться работы, отдыха, хобби. Достижение этих целей принесет вам удовлетворение и займет ваш ум. Найдите занятие в социальной сфере, больше общайтесь с семьей и друзьями.

   - Шаг 3. Позвольте себе сердиться на вашу боль. Старайтесь не выражать гнев и разочарование в сторону своей семьи или окружающих, а также на себя. Скорее это боль является источником ваших страданий, и вы должны позволять себе сердиться на нее. Используйте свой гнев как источник мотивации для достижения своих целей.

   - Шаг 4. Оптимизируйте прием анальгетиков. Соблюдайте время приема и не превышайте минимально эффективные дозы анальгетиков. Старайтесь избегать приема наркотических анальгетиков. Помните, прием препаратов длительно и в больших дозах может оказать серьезное воздействие на печень и почки.

   - Шаг 5. Приведите себя в лучшую физическую форму. Если это возможно, займитесь спортивными занятиями и тренировками. В случае невозможности, просто поддерживайте форму, совершайте частые прогулки, выполняйте элементарную гимнастику.

   - Шаг 6. Научитесь расслабляться. Займитесь вашим любимым видом отдыха регулярно. Во время отдыха избегайте напряжения мышц. Попробуйте ознакомиться с техникой гипноза для управления болью.

   - Шаг 7. Будьте постоянно занятым человеком. Все свое время вы должны быть заняты работой, отдыхом, общением. Как только боль берет верх над вами, попробуйте сменить вашу деятельность.

   - Шаг 8. Составьте правильный распорядок дня. Следуйте принципам: смена деятельности должна сопровождаться сменой участия разных групп мышц. Регулярно делайте перерывы для релаксации, слушайте любимую музыку или читайте любимую книгу. Если долго оставаться в одном положении или повторять одни движения, боль усилится.

   - Шаг 9. Получайте поддержку друзей и семьи. Убедите своих друзей и членов семьи, чтобы они относились к вам как к здоровому человеку. Попросите их не упоминать о вашей болезни. Вы не должны использовать свою боль для ухода от повседневной деятельности, также ваши близкие не должны ограничивать вас в деятельности.


Записаться на прием
Администратор ответит на все ваши вопросы и поможет записаться на прием к специалисту
Врач
Ахфердеев Никита Сергеевич
Бабич Софья Андреевна
Бондаренко Виталий Сергеевич
Бондаренко Мария Алексеевна
Вавилова Дарья Андреевна
Васильева Екатерина Викторовна
Волкова Наталья Васильевна
Воронцов Михаил Эдуардович
Гетман Светлана Михайловна
Городнов Андрей Владимирович
Григорьева Мария Дмитриевна
Даниличев Сергей Сергеевич
Домарацкий Виктор Александрович
Дончак Виктория Юрьевна
Жукова Анастасия Юрьевна
Журавлева Светлана Юрьевна
Замораев Олег Анатольевич
Золоторев Иван Сергеевич
Зырянова Ольга Николаевна
Иванова Елена Юрьевна
Исмаилов Байтула Магомедович
Казаков Виктор Викторович
Казарян Любовь Анатольевна
Камбулова Татьяна Владимировна
Каршин Александр Викторович
Кашаева Татьяна Викторовна
Клаутов Николай Витальевич
Кливиткин Степан Валерьевич
Козловский Роман Эдуардович
Мамошкина Анастасия Владимировна
Минченко Никита Мирославович
Михайлов Алексей Викторович
Моисеева Елена Анатольевна
Мотова Светлана Андреевна
Нестеров Евгений Сергеевич
Нестерова Юлия Игоревна
Николаева Наталия Игоревна
Орлинский Валентин Евгеньевич
Попков Станислав Витальевич
Радулов Семен Пантелеевич
Ржеутский Евгений Игоревич
Рыбаков Эдуард Юрьевич
Секерская Мария Николаевна
Семин Александр Евгеньевич
Скоплева Лариса Витальевна
Смольский Артем Олегович
Солдатова Ирина Викторовна
Солохин Руслан Олегович
Степина Наталья Владимировна
Турчик Руслан Николаевич
Убогий Андрей Юрьевич
Убогий Дмитрий Андреевич
Уманец Андрей Валериевич
Утробина Ирина Николаевна
Фёдоров Евгений Геннадьевич
Фёдорова Анна Михайловна
Хребтова Елена Николаевна
Шабанов Роман Акифович
Швайков Николай Николаевич
Шестакова Валентина Павловна
Ярушина Карина Алексеевна
Направление
Акушер-гинеколог
Алголог
Аллерголог-иммунолог
Анестезиолог
Врач общей практики
Врач УЗИ
Гастроэнтеролог
Гомеопат
Дерматолог
Кандидат медицинских наук
Кардиолог
Колопроктолог
Невролог
Нейрохирург
Онколог
Онколог-гинеколог
Остеопат
Отоларинголог
Офтальмолог
Подолог
Психотерапевт
Пульмонолог
Реабилитолог
Ревматолог
Рентгенолог
Рентгенэндоваскулярный хирург
Рефлексотерапевт
Руководитель клиники
Сосудистый хирург
Стоматолог общей практики
Стоматолог-имплантолог
Стоматолог-хирург
Терапевт
Травматолог- ортопед
Уролог
Физиотерапевт
Флеболог
Хирург
Челюстно-лицевой хирург
Эндоваскулярный хирург
Эндокринолог
Эндоскопист
Заказать звонок
Ваши контактные данные